พูดถึงความขี้เกียจ เราเชื่อว่าทุกคนย่อมมีอยู่ในตัวเองไม่มากก็น้อย ต่อให้เป็นคนขยัน ฉลาด ประสบความสำเร็จมามากมายแค่ไหน เชื่อเราสิว่า มันต้องเคยมีวันที่คุณขี้เกียจบ้างแหล่ะ แต่วันนี้เราไม่ได้มาอวยให้คุณแสดงความขี้เกียจให้เต็มที่หรอกนะ หากแต่เราจะมาช่วยคุณให้ฉุดตัวเองออกมาจากความขี้เกียจในแต่ละวันที่ใครหลายคนต้องเผชิญ ต้องฝืนตัวเองออกมาจากที่นอนยามเช้า โดยเฉพาะเช้าวันจันทร์ ที่คนส่วนใหญ่มักเบื่อหน่าย ขี้เกียจไปทำงานจัง ขี้เกียจไปเรียนจัง ขี้เกียจประชุมจัง และขี้เกียจๆๆๆในหลายสิ่งหลายอย่าง ไม่อยากทำอะไรเลย ดังนั้นมาดู 9 วิธีที่จะช่วยคุณชนะเจ้าความขี้เกียจกัน
- หาแรงบันดาลใจ : แรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่จะทำให้หัวใจคุณเต้นแรง เพราะคุณอยากจะทำ อยากจะเป็นตามสิ่งที่คุณใฝ่ฝัน แรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่ฉุดคุณให้ออกมาจากความขี้เกียจได้ดีมาก เมื่อไหร่ที่คุณมีแรงบันดาลใจที่จะทำอะไรบางสิ่งบางอย่าง คุณจะโฟกัสสิ่งนั้นอย่างเต็มกำลัง จิตใจจดจ่อว่าจะทำให้ได้ ทำตามที่อยาก จนลืมเจ้าความขี้เกียจในตัวคุณไปเลย
- ท้าทายตัวเอง : การท้าทายตัวเองก็เป็นอีกขั้นที่ทำให้หัวใจเราตื่นเต้น คุณเคยเป็นไหมที่ทำงานอะไรบางอย่างไปนานๆ แล้วคุณรู้สึกว่าเบื่อจัง ทำอะไรแบบเดิมๆซ้ำๆ ไม่มีอะไรน่าสนใจเลย จนท้ายที่สุดสิ่งเหล่านี้ก็จะทำให้คุณกลายเป็นคนขี้เกียจ เบื่อหน่าย ชินชากับอะไรเดิมๆ ในขณะที่บางคนพยายามแสวงหาความท้าทาย ตื่นเต้น เพื่อสลัดความขี้เกียจและน่าเบื่อออกไปจากชีวิต คนเหล่านี้จะมีไฟตลอดเวลา ดวงตาเป็นประกาย เมื่อพูดถึงงานที่ทำ แม้ว่างานนั้นจะเป็นสิ่งที่ยากแน่ๆ ไม่ง่าย ไม่สบายแบบที่เคยทำ แต่นั่นแหล่ะคือความท้าทาย คือสิ่งใหม่ที่รอคอยให้ไปแก้ปัญหาอยู่ ถ้าคุณอยากหยุดความขี้เกียจในตัวเอง ออกมาหาความท้าทายแล้วคุณจะรู้สึกว่าโลกมันมีอะไรให้เราได้เรียนรู้อีกมาก
- นึกถึงความสำเร็จ : การที่เราจะทำอะไรบางสิ่งก็เพื่อให้บรรลุเป้าหมายและความสำเร็จที่ตั้งไว้ แน่นอนว่าระหว่างทางคุณต้องเจอความเหนื่อย ความท้อ ปัญหา ส่งผลให้อาจจะอยากก้าวออกมา ไม่อยากทำ หรือรู้สึกขี้เกียจที่จะทำขึ้นมาทันที แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งที่จะทำให้คุณก้าวเดินต่อไปได้ ไม่ถอยออกมาก่อนก็คือ ปลายทางแห่งความสำเร็จ คุณลองคิดถึงวันแรกที่คุณลงมือทำสิ่งนี้สิ ว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะทำตั้งแต่ต้น นั่นเพราะความสำเร็จที่คุณคิดไว้ว่ามันจะต้องเกิดขึ้น ดังนั้นอย่าหนี และอย่าปล่อยให้ความขี้เกียจมาเอาชนะจิตใจเราได้ จงนึกถึงความสำเร็จไว้เสมอๆ แล้วคุณจะกล้าเดินต่ออย่างมั่นคง
- ติดตามความคืบหน้า: หลายครั้งที่คนเราขี้เกียจ เพราะไม่รู้ว่าที่เราทำอยู่นั้นมันมีความคืบหน้าไปถึงไหน มองไม่เห็น Progress ในงานที่ทำ เมื่อไม่เห็นภาพก็ทำให้รู้สึกเกิดความขี้เกียจ เพราะฉันทำไปก็ได้เท่าเดิม ไม่เห็นจะมีอะไรดีขึ้น ทำไปทุกวันๆ ก็ไม่แตกต่างจากเดิมเลย ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาความขี้เกียจเหล่านี้ คุณต้องหัดติดตามความคืบหน้าของตัวคุณเอง วิธีง่ายก็คือการจดบันทึกความก้าวหน้าของเรา ยิ่งเราบันทึกมาก เราก็จะเห็นความแตกต่างมาก ว่าเราพัฒนาอะไรไปในแต่ละวัน ตัวคุณวันนี้เมื่อเทียบกับตัวคุณในวันก่อนเมื่อ 3 ปีที่แล้ว คุณเติบโตมามากแค่ไหน แล้วคุณจะเห็นอะไรๆในตัวเองมากขึ้น
- อย่ากลัวความล้มเหลว: สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญเลย ถ้าคุณกลัวว่าตัวเองจะล้มเหลวในสิ่งที่ทำ คุณจะรู้สึกว่าไม่อยากทำและมีอาการขี้เกียจขึ้นมาทันที สมองจะสั่งให้คุณคิดและรู้สึกว่า เออทำไปทำไม? ทำไปไม่มีทางสำเร็จหรอก เพราะคุณกลัวความล้มเหลว จึงล้มเลิกความพยายามที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง เพราะฉะนั้น คุณต้องบอกตัวเองเสมอๆว่า “ฉันทำได้” แล้วความขี้เกียจจะไม่มารังควานคุณอย่างแน่นอน
- เริ่มให้เกิน 15 นาทีแรก : อันนี้เป็นเทคนิคที่สำคัญมากอีกอันหนึ่ง สำหรับคนที่มีอาการขี้เกียจตลอดเวลา ให้มาคิดให้มาสร้างแรงบันดาลใจอะไร โอ๊ยทำไม่ได้หรอก เบื่อๆ งั้นคุณต้องใช้วิธีการ “เริ่มต้น” เพราะงานอะไรก็ตามไม่มีความยากไปกว่า การเริ่มต้นทำครั้งแรก ถ้าคุณฝืนใจตัวเองให้เริ่มต้นทำได้และให้เกิน 15 นาทีด้วยนะ คุณก็จะทำงานนั้นๆไปได้เรื่อยๆ เมื่อเครื่องมันติด อะไรๆก็จะตามมา เพราะฉะนั้น คุณต้องเริ่มต้นทำ 15 นาทีแรกให้ได้ แล้วคุณจะชนะความขี้เกียจแน่นอน
- กำหนดกรอบเวลาการทำงาน: งานทุกงานต้องระบุระยะเวลาการทำงานให้ชัดเจน ถ้าคุณไม่ได้กำหนดกรอบระยะเวลาให้เป็นกิจลักษณะ มันจะทำให้คุณรู้สึกว่า งานนี้ต้องทำไปเรื่อยๆ ไม่มีที่สิ้นสุด ไม่มีจุดหมายปลายทาง จนในที่สุดคุณจะขี้เกียจเอง ดังนั้น ถ้าจะหยุดความขี้เกียจที่จะเกิดขึ้น คุณต้องรู้ลิมิต วางขอบเขตเวลาการทำงานให้ชัด เมื่อถึงเวลาที่กำหนด งานต้องเสร็จไปเท่านี้แล้วนะ คุณถึงจะรู้สึกว่างานที่ทำมีอะไรที่จัดการได้ ไม่ใช่ทำไปแบบไม่มีที่สิ้นสุดไปเรื่อยๆ
- มองภาพเล็ก: งานบางงานที่เราได้รับมาแล้วรู้สึกว่ามันใหญ่เกินไปสำหรับเรา ไม่อยากทำเลย ขี้เกียจที่จะทำ วิธีจัดการง่ายๆคือ ให้คุณแตกงานใหญ่เป็นงานย่อยๆ มองภาพให้เล็กลง แล้วค่อยๆทยอยทำไปเรื่อยๆ คุณก็จะทำงานนั้นได้สำเร็จและไม่ขี้เกียจที่จะทำมัน
- ให้รางวัลตัวเอง: ชีวิตคนเรามันก็มีเหนื่อย มีท้อ มีความขี้เกียจเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ แต่สิ่งหนึ่งที่จะเติมพลังใจให้เราไม่ขี้เกียจก็คือ การรู้จักให้รางวัลตัวเองเพื่อสะสมกำลังใจ อย่างน้อยให้ชีวิตเราได้รางวัลอะไรบ้าง ที่สมกับความเหน็ดเหนื่อยที่ผ่านมา เมื่อเราได้รับรางวัลแล้ว ก็เหมือนเราได้เติมพลังให้ชีวิตเราสดชื่น มีความรู้สึกที่อยากจะลุกมาทำงานต่อ ไม่ขี้เกียจ เพราะเรารู้ว่าในอนาคตข้างหน้าถ้าเราขยันทำงานอีก ชีวิตเราจะต้องได้รับรางวัลที่มากขึ้นและสมกับที่เรารอคอยอย่างแน่นอน