จากคำปลอบใจทุกยุคทุกสมัยที่เราเคยได้ยินกันว่า “อกหัก ดีกว่ารักไม่เป็น” ดูเหมือนจะเป็นเพียงประโยคไว้ปลอบคนที่อกหักก็เท่านั้น แต่เพียงแค่ประโยคและคำปลอบไม่สามารถช่วยให้คนที่เศร้าจากอาการอกหักหาย Hurt ได้ เพราะความอกหักเป็นเรื่องยากที่จะทำใจได้ ดังนั้นเรามาหากิจกรรมหรือสิ่งที่จะช่วยคนอกหักฟื้นฟูสภาพจิตใจได้บ้างกับ 5 สิ่ง ที่คนอกหักควรทำกันดีกว่า
1.ร้องไห้ : ใช่แล้ว ..คุณอ่านไม่ผิดหรอก!! กับการบอกคนอกหักให้ร้องไห้เป็นสิ่งแรก เพราะการร้องไห้จะช่วยให้คนที่มีความทุกข์นั้นระบายออกมาและน้ำตาจะช่วยให้คนอกหักได้ผ่อนคลาย แต่ความจริงแล้วข้อนี้บางคนอาจจะบอกว่าไม่จำเป็นต้องบอกก็ได้ คนอกหักอย่างไงก็ต้องร้องไห้อยู่แล้ว ขนาดที่อ่านอยู่ยังร้องเลย อันนี้ก็ต้องขอออกตัวก่อนว่า การร้องไห้ที่พูดถึงคือ ร้องไห้แล้วจัดการให้ได้ หมายความว่า คุณอาจจะต้องให้เวลาตัวเอง กำหนดระยะเวลาการร้องไห้ 1-2 วันเท่านั้น โดยร้องไห้ให้เต็มที่เลย แล้วหลังจากเวลาเหล่านั้นคุณจะต้องเข้มแข็งและห้ามร้องไห้อีก เป็นการตั้งกฎเกณฑ์ให้ตัวคุณเอง แต่ก็จะต้องไม่ฝืนมากนัก จงทำอย่างเป็นธรรมชาติ
2.ไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ : คนที่อกหักควรจะต้องหากิจกรรมทำและเปิดโลกให้กับตัวเอง โดยออกไปเที่ยวกับเพื่อน ไปสถานที่ๆ คุณไม่เคยไปมาก่อน เพราะสถานที่ใหม่ๆ จะทำให้คนที่อกหักเบี่ยงเบนความสนใจภายในจิตใจของตัวเองได้ การเจอสิ่งใหม่จะทำให้ทุกคนตื่นเต้นและร่างกายสดชื่น
3.อยู่กับครอบครัว : แน่นอนว่าอาการอกหักคืออาการที่ขาดความรักจากคนที่เรารัก ดังนั้นเรารู้สาเหตุดังกล่าวแล้วเราก็ต้องแก้ปัญหาด้วยการ ไปอยู่กับคนที่รักเราและเราก็รักเค้าด้วย นั่นก็คือ ครอบครัวนั่นเอง เพราะบ้านและครอบครัวของเราจะช่วยเติมเต็มในส่วนที่คนอกหักขาด ถึงแม้ว่าการเติมเต็มนั้น จะเป็นความรักในอีกแบบหนึ่งก็ตาม แต่คุณจะเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น จากความรักของครอบครัวที่มีให้กับคุณ โดยเฉพาะจาก คุณพ่อ และคุณแม่
4.ทำตัวให้ยุ่ง : อาการอกหักเป็นสภาวะทางใจที่มักจะครุ่นคิดถึงคนที่เรารัก แต่เค้าจากเราไป อย่างนั้นอย่างนี้ ฉะนั้น การที่คุณจะหยุดอาการคิดฟุ้งซ่าน ถึงปัญหาหัวใจได้ ต้องทำตัวเองให้ยุ่ง คำว่าทำตัวเองให้ยุ่งหมายถึง การหากิจกรรมทำ หางานทำ หาสิ่งต่างๆ ที่จะทำให้จิตใจของคนอกหัก ไป จดจ่อ Focus กับสิ่งที่จะต้องทำแทนเรื่องเสียใจ โดยกิจกรรมที่ว่านี้ ได้แก่ การสร้างโปรเจ็คใหม่ๆ การหางานอดิเรกทำ การฝึกฝนทักษะต่างๆ อาจจะเป็นเครื่องดนตรี การร้องเพลง และการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เป็นต้น
5.ออกกำลังกาย : และสิ่งสุดท้ายที่จะแนะนำคนอกหักให้ทำคือ การออกกำลังกาย เพราะการที่คนอกหักออกกำลังกายนอกจากจะเป็นการทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี หุ่นดีแล้วนั้น ยังทำให้ร่างกายเพลียและเหนื่อย ส่งผลให้นอนหลับง่ายและพักผ่อนเพียงพอนั่นเอง การที่แนะนำให้คนอกหักออกกำลังกายเพราะ ส่วนใหญ่แล้วคนที่อกหักปกติช่วงเวลากลางคืนมักจะนอนไม่หลับ เหงา และคิดฟุ้งซ่านเป็นอาการแบบแพ้กลางคืนที่เรามักจะเคยได้ยินกัน ดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นทางออกที่ดีที่ช่วยให้คนอกหักไม่แพ้กลางคืนอีกต่อไป