ถ้าหลายคนที่กำลังรู้สึกเศร้าเสียใจ อารมณ์ไม่ดี หรือว่าพบเจอเหตุการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดีในวันนี้ แต่คุณไม่อยากจมอยู่กับความทุกข์ ความเศร้าโศกเสียใจอยู่ ณ ขณะเวลานั้น หลายคนก็หาวิธีเพื่อช่วยให้ตัวเองบรรเทาความทุกข์ใจ ไม่ว่าจะหาที่ระบาย คุยกับเพื่อน คุยกับคนที่สนิท หรือบางคนก็ออกไปเที่ยวไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ตามแหล่งธรรมชาติ

ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็เป็นตัวเลือกที่ดีให้กับหลายๆคน แต่ทว่าบางครั้งทำไมมันยังรู้สึกไม่ดีอยู่ หรือบางครั้งคุณไม่สามารถทำได้ทันที ยกตัวอย่างเช่น คุณทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน ขณะทำงานอยู่ แต่คุณต้องการจะรู้สึกดีโดยจะออกไปเที่ยวแหล่งธรรมชาติ เดี๋ยวนั้นเลย คุณก็ไม่สามารถทำได้ทันที หรือถ้าทำได้ก็ทำได้ไม่บ่อยนัก เป็นต้น

ดังนั้น เรามาดูวิธีที่จะช่วยให้คุณหายเศร้าได้เร็วขึ้น อย่างน้อยๆก็ในชั่วขณะหนึ่ง ซึ่งวิธีดังกล่าวก็คือ ให้คุณเดินไปที่หน้ากระจก แล้วฉีกยิ้มออกมากับตัวคุณเอง เพราะการทำแบบนี้จะทำให้เรารู้สึกดีทันที ทางวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า บริเวณปากของเราเวลาเรายิ้มจะส่งผลไปยังความรู้สึกในจิตใจของคนเรา ถ้าคุณไม่เชื่อคุณก็ลองทำดูตอนนี้เลย

ลองทำให้จิตใจคุณเศร้าหมองเรื่องอะไรก็ได้ตอนนี้ เศร้ามากๆ แล้วเดินไปยิ้มที่หน้ากระจกดู คุณจะมีความรู้สึกอีกแบบหนึ่งทันที จากจิตใจที่คุณเศร้า ณ ขณะนั้นจะเปลี่ยนไป เห็นไหมล่ะว่า การยิ้มนั้นจะทำให้คนเรารู้สึกดีได้ เพราะฉะนั้น ถ้าหากวันหนึ่งคุณต้องพบเจอกับความเศร้า ความท้อแท้ หรือความผิดหวังภายในใจ ขอให้คุณเดินไปที่หน้ากระจดแล้วฉีกยิ้มออกมาให้กว้างที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ แล้วความรู้สึกข้างในใจของคุณก็จะเปลี่ยนไป ดังคำที่ว่า ยิ้มเปลี่ยนโลก การยิ้มคือการเปลี่ยนโลกภายในจิตใจให้คุณนั่นเอง