ความจริงแล้วความสุขเริ่มต้นที่ใจเราทั้งนั้น เพียงแต่บางครั้งอาจจะมีปัจจัยภายนอกมากระตุ้นให้เรามีความสุข เราเลยมีความปิติยินดีภายใน แต่มันจะดีไม่น้อยเลยถ้าเรารู้วิธีปรับความคิดของตัวเองให้มีความสุขตลอดเวลาถูกไหม? ดังนั้นมาลองดูวิธีสร้างความสุขด้วยตัวคุณเองแบบง่ายๆ ดังนี้
- คิดบวกอยู่เสมอ : แค่คุณฝึกเป็นคนมองโลกในแง่ดี คุณก็จะมองทุกสิ่งทุกอย่างไปในทางที่ดี เชื่อว่าทุกอย่างมีทางออกเสมอ ยิ้มรับทุกสถานการณ์ มันก็จะทำให้คุณเดินทางสู่ความสุขได้ง่ายกว่าคนที่คิดลบ
- ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น: ข้อนี้จะว่าเป็นเรื่องง่ายก็ทำได้ แต่ถามว่าเป็นเรื่องยางสำหรับบางคนก็เป็นเรื่องทำยากอยู่เหมือนกัน เพราะการบอกว่าไม่ยุ่งเรื่องคนอื่นก็คือ ไม่พยายามไปรับรู้เรื่องราวของคนอื่น สอดรู้สอดเห็นเรื่องไม่เป็นเรื่อง บางทีคนเราก็อยากรู้อยากเห็นเรื่องของคนอื่นจนเคยตัว ทำให้เมื่อไปรับรู้มาก ก็เก็บมาคิดเองต่อ พูดต่อ เล่าต่อ จากเรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่ ในหัวก็จะมีแต่ความวุ่นวายใจ บางคนบอกอาจจะสนุกในตอนแรก แต่เมื่อสนุกก็ยิ่งอยากรู้ไปเรื่อยๆ มันก็จะไม่มีวันจบสิ้น ดังนั้นการเป็นคนไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น ไม่ไปรับรู้สิ่งที่ไม่เกี่ยวกับเราจะเป็นเรื่องง่ายและตัดปัญหาอื่นออกไปทั้งหมด ใจเราก็จะสงบ มีความสุขได้ง่าย
- ทำในสิ่งที่เรารัก: เป็นเรื่องที่ง่ายและสร้างความสุขอีกแบบหนึ่งที่ดีมาก ถ้าเราได้ทำงาน กิจกรรม ในสิ่งที่รัก มันก็เป็นความสุขอย่างหนึ่งในตัวเรา ลองหันมาทำอะไรที่คุณชอบและรักที่จะทำดู แล้วคุณจะเป็นคนที่มีความสุขขึ้นมาทันที
- สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง: คนเราถ้ามีแรงจูงใจ ก็จะทำให้อยากใช้ชีวิต ไปในทิศทางที่ถูกต้อง เพื่อขยับเข้าใกล้แรงจูงใจให้มากขึ้น และแรงจูงใจก็จะเป็นตัวกระตุ้นให้คุณ อยากลุกขึ้นมาทำอะไรบางสิ่งบางอย่าง ถ้าคุณยังหาแรงจูงใจไม่เจอ ก็ลองมองหาไอดอล หรือบุคคลตัวอย่างที่คุณชื่นชอบและอยากจะเป็นแบบพวกเขาดู เพียงเท่านี้คุณก็จะมีแรงจูงใจให้กับชีวิตได้แล้ว
- ไม่อิจฉาริษยา: ความไม่อิจฉาริษยาจะทำให้คุณมีแต่ความสุข เพราะเมื่อไหร่ที่คุณอิจฉาใครบางคนขึ้นมา คุณมีแต่อยากจะเอาชนะ อยากทำให้เหนือกว่า ด้วยทุกวิถีทาง แล้วคุณเองที่จะเหนื่อยเอง เพราะบางครั้งการพยายามเกินความพอดีก็ไม่ได้เป็นผลที่ดีให้กับคุณมากนัก จงลดความอิจฉาริษยาลง แล้วเปลี่ยนมาเป็นพัฒนาตัวเองด้วยความตั้งใจเพื่อตัวเอง เพื่อคนที่เรารักอย่างเป็นไปแบบธรรมชาติจะดีกว่า
- เคารพตัวเองให้เกียรติผู้อื่น: ข้อนี้ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญในการสร้างความสุขให้ตัวเองและผู้อื่น อย่างแรกคุณต้องเคารพในตัวคุณเอง เมื่อไหร่ที่คุณเคารพในตัวเองแล้ว คุณก็ควรจะให้เกียรติคนรอบข้างและผู้อื่นด้วย มันจะยิ่งเป็นพลังบวกที่เสริมสร้างความสุขให้กับคุณทันที
- ปรารถนาดีต่อผู้อื่น: ความหวังดีต่อคนอื่นไม่เพียงทำให้ผู้อื่นรับรู้ถึงความจริงใจ ความปรารถนาดีต่อพวกเขาแล้ว ในใจคุณจะมีความสุขเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติอย่างบอกไม่ถูก เมื่อไหร่ที่คุณหวังอยากให้คนอื่นมีความสุข ในใจคุณจะยิ่งมีความสุขขึ้นไปอีกเท่าตัว เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยากมีความสุข จงมีความปรารถนาดีต่อคนรอบข้าง แล้วคุณจะรู้สึกยิ้มในใจ สบายใจด้วย
จากวิธีการสร้างความสุขข้างต้น เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้เอง ไม่ยาก และยังมีอีกหลายวิธีจะมาแนะนำคุณสามารถติดตามอ่านต่อได้ในบทความต่อไป ใน มาลองดูวิธีสร้างความสุขให้ตัวเองแบบนี้ (Part 2) รับรองว่าคุณจะกลายเป็นคนที่ร่าเริงสดใสขึ้นมาจนคนรอบข้างทักเลยล่ะ